Winqu

LiveSTRONG

Info

Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City. Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie. Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)
Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).

Winq gg: 1174476

Teraz jestem:

Mój Wyścig - Lecavalier design

Odwiedzam też

czarnaMAMBA Dotka Beatka Agulek Kosma100 Tatanka Światełko Karotti Zabel SebekFireman KitaXC Galen Vanhelsing

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wysoko było ;)

Graniczni - 801 m.n.p.m

Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m

Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m

Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m

Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:	374.21 km (w terenie 40.00 km; 10.69%)
Czas w ruchu:	15:52
Średnia prędkość:	23.58 km/h
Maksymalna prędkość:	48.22 km/h
Maks. tętno maksymalne:	210 (102 %)
Maks. tętno średnie:	189 (92 %)
Suma kalorii:	10230 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	37.42 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.32 km 0.00 km teren

00:51 h 21.55 km/h

Max prędkość:34.90 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Miejsko

Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 02.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria Szosóweczka

Dane wyjazdu:

27.10 km 0.00 km teren

01:08 h 23.91 km/h

Max prędkość:46.05 km/h

Temperatura:

HR max:189 ( 92%)

HR avg:140 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1100 (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Malta

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 02.11.2010 | Komentarze 0

Kadencja 74

Kategoria Szosóweczka

Dane wyjazdu:

52.91 km 0.00 km teren

01:47 h 29.67 km/h

Max prędkość:42.17 km/h

Temperatura:

HR max:191 ( 93%)

HR avg:156 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1834 (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Do pracy już więcej nie jeżdżę rowerem

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 2

Do Paso>Przeźmierowo>Kiekrz>Strzeszynek>Suchy Las>Dom
Kadencja 89

Do pracy mimo wczesnej pory jechało się rewelacyjnie. Mimo spadku formy noga w miarę podawała. W drodze powrotnej upał dawał się we znaki, ale to jeszcze dało by się przeżyć. Niestety na jednym z zakrętów źle się złożyłem, czy może nadmierna prędkość, w każdym razie nie wyrobiłem. Wysoki krawężnik, jakieś dziury, no i pana gotowa. Zmiana dętki w palącym słońcu i to jeszcze po tylu godzinach pracy nie należy do przyjemności. Dalsza trasa upłynęła już bez przygód. I dobrze.
Ale więcej już do pracy rowerem nie pojechałem...

Kategoria Szosóweczka

Dane wyjazdu:

63.78 km 0.00 km teren

02:39 h 24.07 km/h

Max prędkość:38.20 km/h

Temperatura:

HR max:189 ( 92%)

HR avg:142 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2558 (kcal)

Rower:Dark Arrow - wer. 2010

Andrew powraca na rower

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Rataje>Rogalinek>Mosina>Puszczykowo>Starołęka>Śródka>Dom

Powrót Andrew na rower i to właśnie w moim towarzystwie rozpoczyna ponownie tą przygodę ;)

Kategoria Góral

Dane wyjazdu:

62.98 km 0.00 km teren

02:17 h 27.58 km/h

Max prędkość:43.14 km/h

Temperatura:

HR max:188 ( 92%)

HR avg:150 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2301 (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Śmiganie po Malcie

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Śródka>Malta x ileś>Most Lecha>Dom
Kadencja 82

Wpierw samotnie, a później już w towarzystwie. Po kilku rundach na Malcie spotkałem bowiem Ludomira z Rowery-Rybczyński S.Oliwer. Razem nawet konkretnie pocisnęliśmy.
Udany trening :)

Kategoria Szosóweczka

Dane wyjazdu:

13.52 km 0.00 km teren

00:37 h 21.92 km/h

Max prędkość:48.22 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: (kcal)

Rower:Dark Arrow - wer. 2010

Zakupowo

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Cyklo i spowrotem

Kategoria Góral

Dane wyjazdu:

14.22 km 0.00 km teren

01:05 h 13.13 km/h

Max prędkość:42.17 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Pana i nieudany trening

Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Kadencja 51

Ledwo co po wyjeździe z domu złapałem panę. Że powietrza brakuje w tylnym kole zauważyłem przy skrzyżowaniu na Serbskiej. Zmieniłem dętkę, ale bez zapasu nie chciałem ryzykować dalszej jazdy. Wróciłem i pokręciłem się jeszcze trochę po osiedlu.

Kategoria Szosóweczka

Dane wyjazdu:

25.57 km 0.00 km teren

01:26 h 17.84 km/h

Max prędkość:43.93 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: (kcal)

Rower:Dark Arrow - wer. 2010

Lajt na Malcie

Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Śmiganie po Malcie i okolicy

Kategoria Góral

Dane wyjazdu:

43.81 km 40.00 km teren

02:00 h 21.91 km/h

Max prędkość:42.49 km/h

Temperatura:

HR max:210 (102%)

HR avg:189 ( 92%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2437 (kcal)

Rower:Dark Arrow - wer. 2010

PowerAde MTB Marathon Murowana Goślina

Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 5

W związku ze spadkiem formy, a może nawet nazwijmy jej brakiem wolałem nie porywać się na dystans MEGA.
MINI w Murowanej to w końcu też trochę do kręcenia.
Pobudeczka rano. Pasza na śniadanie, pakowanie i jademy na maraton.
Opłacenie wpisowego, ubieramy się i ustawiamy w ostatnim sektorze (po maratonie okazało się, że mogłem wbić się do trzeciego sektora, na przyszłość będę sprawdzał).
Trasa jak rok temu, tylko bardziej piaszczysta i pylasta. Tumany kurzu, który dostawał się wszędzie. Wypełniał i obklejał wszystko. Widać to z resztą na zdjęciach, i to nie tylko moich.
Gorąco. Żar lał się z nieba, a głowa gotowała się pod kaskiem. W takich warunkach z pewnością ciężko się jedzie. Ale posłuszeństwa odmawiały nogi a nie układ oddechowy. Wydolnościowo spisywałem się całkiem nieźle, co też mnie zaskoczyło. Ale co z tego, skoro noga nie wyrabiała i w rezultacie wcale nie jechałem tak dobrze.
Mniej więcej w połowie trasy dojechałem do Łukasza. Wtedy zaczęło się jechać przyjemniej. Ale za Dziewiczą straciłem go z oczu i mimo, że czekałem już mnie nie dogonił. Sam zmagałem się więc z własnymi słabościami i innymi bikerami.
Przyjazd na metę był wybawieniem, ale mimo zmęczenia próbowałem jeszcze finiszować i zapodałem skok nad garbem spowalniającym.
Mimo słabszego występu niż w ubiegłym roku jestem zadowolony. Jazda sprawiła mi sporo przyjemności.
MINI Open : 43
MINI M2 : 18

Wypoczywając po starcie wypatrywałem znajomych.
Poza Marc'iem wypatrzyłem prawie wszystkich. Paulę, Dotkę, JPbike'a, Drogbasa (obowiązkowo), był Klosiu, pechowy Mafia z kapciem, no i znajomi z Rowery-Rybczyński S.Oliver Team