Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Dane wyjazdu:
36.83 km
0.00 km teren
01:35 h
23.26 km/h
Max prędkość:43.14 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:129 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1288 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E1 + Siłka
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Malta razy kilka. Taki sobie rozjazd.Kadencja 87
Siłka
-Przysiad 5x20x40
-Brzuszki 5x20
-Step 5x20x24
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
31.59 km
0.00 km teren
01:17 h
24.62 km/h
Max prędkość:44.59 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 85%)
HR avg:136 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1056 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
F1??
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Radojewo>Pętle wokół Moraska>Sobieskiego>DomMiała być siła na rybce, ale za chiny nie miałem nogi. Do tego jeszcze ten koszmarny wiatr, no i ledwo co mogłem łapać oddech mimo niskiego tętna (zastanawiające). Odpuściłem napieranie pod górkę i zrobiłem coś w rodzaju wytrzymałości. Ograniczony czas sprawił, że dystans nie jest imponujący :P
Kadencja 82
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
29.98 km
1.00 km teren
01:20 h
22.49 km/h
Max prędkość:51.09 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 86%)
HR avg:131 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1129 (kcal)
Rower:Silver Arrow
E1 po mieście
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Miał być ciekawszy trening, ale niestety zajrzałem do Rowerowni :P hehehehe Jak wiadomo, stamtąd ciężko mi się wychodzi :) Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
8.17 km
0.00 km teren
00:24 h
20.42 km/h
Max prędkość:34.38 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Silver Arrow
Pełen lajt
Środa, 7 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Żadnej rewelacji. Takie sobie przekręcenie po okolicy w sprawach przeróżnych. Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
37.00 km
5.00 km teren
01:37 h
22.89 km/h
Max prędkość:42.49 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 82%)
HR avg:136 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1405 (kcal)
Rower:Silver Arrow
Teoretycznie E2 :P
Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Biedrusko>Poligon>Przez teren do Suchego Lasu>Dom Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
44.06 km
0.00 km teren
01:41 h
26.17 km/h
Max prędkość:35.33 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 81%)
HR avg:139 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1642 (kcal)
Rower:Silver Arrow
Maltowanie
Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Głównie Malta Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
41.84 km
5.00 km teren
02:12 h
19.02 km/h
Max prędkość:39.15 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 89%)
HR avg:142 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1750 (kcal)
Rower:Silver Arrow
W błocie i nie tylko
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Morasko teren>Śmiałego>Malta x 1>Dom Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
18.01 km
16.00 km teren
01:32 h
11.75 km/h
Max prędkość:26.26 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 89%)
HR avg:152 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1549 (kcal)
Rower:Silver Arrow
Śnieżek biały :D
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Kręcenie po Żurawińcu w śniegu Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
18.78 km
0.00 km teren
00:59 h
19.10 km/h
Max prędkość:30.08 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Silver Arrow
Po mieście
Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
0.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 70%)
HR avg:128 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 825 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Rozjazd pod dachem
Poniedziałek, 19 września 2011 · dodano: 23.09.2011 | Komentarze 0
Kadencja 90 Kategoria Trenażer