Winqu

LiveSTRONG

Info

Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City. Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie. Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)
Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).

Winq gg: 1174476

Teraz jestem:

Mój Wyścig - Lecavalier design

Odwiedzam też

czarnaMAMBA Dotka Beatka Agulek Kosma100 Tatanka Światełko Karotti Zabel SebekFireman KitaXC Galen Vanhelsing

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wysoko było ;)

Graniczni - 801 m.n.p.m

Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m

Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m

Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m

Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m

Dane wyjazdu:

25.39 km 0.00 km teren

01:01 h 24.97 km/h

Max prędkość:31.00 km/h

Temperatura:

HR max:192 ( 94%)

HR avg:174 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1133 (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Prawdziwy trening

Wtorek, 17 marca 2009 · dodano: 17.03.2009 | Komentarze 4

Kadencja 87

Wczoraj dzień przerwy a dziś masakryczny wiatr.
Miałem jednak ochotę trochę pokręcić, więc trenażer.
Poza ochotą jest świadomość, że formy nie ma, nadwaga jest, a pierwszy planowany start coraz bliżej.
I tak nie ma cudów, do startu nadwaga nadal będzie. Nie dam rady pozbyć się 10 czy nawet 8 kilo w przeciągu miesiąca.
Ale jednak mam nadzieję, że dam radę nieco poprawić wydolność organizmu i wzmocnić nieco nogi.
Trening w pełni amatorski, ale zawsze to coś ;-p

Programy Tacx'a jednak potrafią masakrować ludzi.
W połowie Endurance Work-Out zaczęło mi się kręcić w głowie i musiałem przyhamować. Oczywiście dokręciłem do godziny, ale już z mniejszą kadencją i oporem, nie bawiąc się zupełnie programem.
I tak mimo wszystko hektolitry potu się ze mnie polały.
Podczas ważenia po treningu pokazało mi 2 kilo mniej niż dotychczas po powrotach z roweru.
Ostro dałem w kość. Mogą o tym świadczyć załączone dane ;)

Kategoria Trenażer

Komentarze

Winq | 23:08 czwartek, 19 marca 2009 | linkuj No widzę Panie JPbike, że szeroko z planami startowymi.
Ja narazie mam na celu Murowaną, Akademickie Mistrzostwa WLKP, Mistrzostwa UAM o ile się odbędą, Mio w Poznaniu, chyba też ma się odbyć. A dalej to nie wiem. Jeśli będę jeździł i będzie forma, to może dotrę na jakieś inne imprezy.
Też dla przyjemności, ale skoro już mam startować to też bym nie chciał dojeżdżać ostatni ;-p

JPbike | 22:32 środa, 18 marca 2009 | linkuj Ja w Murowanej się pojawię, w Karpaczu również i jeszcze kilka innych u Golonki, oprócz tego również kilka startów zamierzam zaliczyć u Grabka :)
Startuję głównie dla przyjemności :)
Oj tak Mediolan-San Remo ... Armstrong tam chyba startuje :)

Winq | 16:38 środa, 18 marca 2009 | linkuj Tak JPbike o Murowanej Goślinie myślę.
Czy się uda, nie wiadomo. Ale próbować się przygotować można ;)

Na trenażerku to tylko przy czymś związanym z kolarstwem. Nieco większa mobilizacja by kręcić nawet jak już się nie chce ;)
Muszę jakieś wyścigi nagrać bo filmów nie mam za wiele i urozmaicenie się przyda.
Niebawem okazja bo Mediolan-San Remo

JPbike | 15:57 środa, 18 marca 2009 | linkuj Też czasem kręcę na trenażerku - przy filmie :)
A propo startu - to masz na myśli Murowaną Goślinę ?
Pozdrówka

Komentuj