Info

avatar Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City. Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie. Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)
Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).


Winq gg: 1174476

Teraz jestem:



Mój Wyścig - Lecavalier design



baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Winq.bikestats.pl

Wysoko było ;)

    Graniczni - 801 m.n.p.m
    Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
    Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
    Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
    Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Dane wyjazdu:
60.94 km 0.00 km teren
02:22 h 25.75 km/h
Max prędkość:47.02 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 92%)
HR avg:127 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1683 (kcal)

Szosowoo z Rafciem

Wtorek, 11 sierpnia 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0

Biedrusko>Poligon x 2>Morasko>Suchy Las>Dom

Kadencja 86

Nie będę się za wiele rozpisywał, bo co tu pisać o takim treningu.
Jechaliśmy z Rafałem na szosach po raz pierwszy od nie wiem jak długiego czasu.
Generalnie to mi tego w miarę brakuje. Szosówka to fajna rzecz.
Starałem się nie przekraczać 160bpm, co w miarę mi się udawało.
Ale jak to bywa, towarzystwo Rafała siadało nieco na ambicję i na niektórych podjazdach ostrzej przyciskałem.
Nie powinno to jednak mieć większego wpływu na całość treningu.
Trzeba popracować nad sobą.
Poprawić tlenowe mechanizmy dostarczania energii.
No i takie treningi są skuteczne przy zbijaniu wagi. A to podstawa, bo wożę ze sobą o co najmniej 10 kilo za wiele.
Kategoria Szosóweczka



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa czase
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]