Winqu

LiveSTRONG

Info

Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City. Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie. Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)
Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).

Winq gg: 1174476

Teraz jestem:

Mój Wyścig - Lecavalier design

Odwiedzam też

czarnaMAMBA Dotka Beatka Agulek Kosma100 Tatanka Światełko Karotti Zabel SebekFireman KitaXC Galen Vanhelsing

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wysoko było ;)

Graniczni - 801 m.n.p.m

Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m

Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m

Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m

Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m

Dane wyjazdu:

23.27 km 0.00 km teren

01:00 h 23.27 km/h

Max prędkość:25.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 86%)

HR avg:152 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 951 (kcal)

Rower:Yellow Lightning

Pod dachem - Nieco ostrzej

Sobota, 13 lutego 2010 · dodano: 16.02.2010 | Komentarze 4

Dziś nieco ostrzejsze kręcenie.
Zwiększyłem obciążenie o jeden, może to niewiele ale dało się odczuć.
Tętna zaraz były wyższe, podobnie jak i przegrzewanie szybsze. Z tego powodu niechętnie będę coś podobnego powtarzał, choć wiem, że powinienem trenować już na nieco wyższym poziomie.
Może znajdzie się silna wola. Otworzy się mocniej okno i częściej użyje ręcznika.
Spróbuję choć raz w tygodniu się tak pogotować ;p

Kategoria Trenażer

Komentarze

Winq | 19:30 wtorek, 16 lutego 2010 | linkuj W granicach procentowych owszem.
Ale przedziały między sobą podaje się w bpm, przynajmniej ja ze znajomymi tak podaję. Nie bawię się w procenty bo to za wiele nie mówi.
Zatem jeśli miałeś na myśli procenty to miałeś rację

Maks | 11:53 wtorek, 16 lutego 2010 | linkuj Popraw mnie jeśli się mylę ale wydaje mi się że przedziały tlenowe u każdego są takie same jeśli weźmiemy pod uwagę wartość procentową max tętna. Czyli dla jednej osoby próg tlenowy będzie powiedzmy do 160HR a dla innej do 170Hr ale w wartości procentowej to cały czas będzie powiedzmy 75%HR max dla obydwu.
To miałem na myśli pisząc o przedziałach, Przedział tlenowy jest w określonych granicach taki sam dla wszystkich.

Winq | 11:03 wtorek, 16 lutego 2010 | linkuj Oczywiście, że można się przeziębić, ale w innym wypadku można też się zagotować.
Ostrożnie podchodzę do otwierania okna, ale jednak się przydaje. A teraz gdy temperatury zerowe czy lekko plusowe, to już bezpieczniej. Wcześniej praktycznie okna nie otwierałem.
Co do stref i treningu w tlenie, to wszystko zależy od tego gdzie kto ma próg tlenowy i jakie tętna osiąga. Dla mnie to powiedzmy jest dobry przedział. Ale trening cały czas był na granicy, bo 160 bpm wielokrotnie przekraczałem, momo że powinienem się trzymać poniżej.

Maks | 08:01 wtorek, 16 lutego 2010 | linkuj Z tym oknem to uważaj, można się łatwo przeziębić.
Generalnie tętno prawidłowe jak najbardziej ja też w takim przedziale trenuje najbardziej optymalne jeśli chodzi o wydolność tlenową ;)
Pozdrawiam

Komentuj