Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Dane wyjazdu:
117.31 km
0.00 km teren
04:05 h
28.73 km/h
Max prędkość:70.29 km/h
Temperatura:
HR max:205 (100%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3928 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Niezły konkret
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 1
Puszczykowo>Mosina>Śrem>Mosina>Puszczykowo>DomKadencja 82
Na 16:00 na Grochowe Łąki też się spóźniłem. Mimo, że miałem tam być niby na 15:45. To jednak norma. Nie znałem trasy i nie wiedziałem jak Bartek z Tomkiem zasuwają na treningach. Dojazd do Puszczykowa a dalej w Kierunku Mosiny upłynął raczej spokojnie. Nawet dałem jedną dłuższą zmianę (okolice 35km/h), ale to szczegół. Gdy zjechaliśmy się z Bartkiem zaczęło się jechanie. Ostrzejsze tempo, w pewnym momencie szybkie zmiany w wachlarzu. Gdzieś tam ostrzejsze pociągnięcie. Fajny trening, fajna trasa. Grunt, że nie puszczałem koła.
W Mosinie jeszcze podbiliśmy na Pożegowo. 3 podjazdy i do domu (tam się jeździ zdecydowanie sztywniej niż na Rybce).
Tomek w drodze do Poznania nie szarżował, więc nie dobił mnie zbytnio. Gdy tylko wgramoliłem się z rowerem do mieszkania, zaraz zabrałem się za przygotowanie napoju "recovery a'la Wojtek", dalej szybka kąpiel i konkretne jedzonko.
Z deka opchany czekałem "regenerując się" na retransmisję Vuelty na Eurosporcie, a obecnie wypisuję to co może raczyliście przeczytać ;)
Pozdrowerek :D
Kategoria Szosóweczka