Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosóweczka
| Dystans całkowity: | 9118.08 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 334:01 |
| Średnia prędkość: | 27.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.23 km/h |
| Suma podjazdów: | 1495 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (84 %) |
| Suma kalorii: | 224228 kcal |
| Liczba aktywności: | 166 |
| Średnio na aktywność: | 54.93 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
36.31 km
0.00 km teren
01:29 h
24.48 km/h
Max prędkość:42.17 km/h
Temperatura:
HR max:194 ( 95%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1416 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szosowoooo (nadal słabo)
Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 7
Morasko>Rundy wokół Suchego Lasu>Morasko>DomKadencja 84
Zimno, wietrznie, do tego bezkondycyjnie. Albo może to przez to, że mój zadek tyle waży. Fakt, faktem, że jest słabo i nie wiadomo kiedy może zacznie się robić nieco lepiej. Szczególnie jeśli pogoda nie zacznie bardziej sprzyjać. A było już tak ładnie.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
70.26 km
0.00 km teren
02:43 h
25.86 km/h
Max prędkość:42.17 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 90%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2595 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Asfaltowa masakra
Niedziela, 28 lutego 2010 · dodano: 01.03.2010 | Komentarze 2
Biedrusko>Murowana Goślina>Uchorowo>Oborniki>Suchy Las>DomKadencja 86
Niestety jestem z deka padnięty po tej mimo wszystko męczącej trasie (tak to jest jak nie ma się zupełnie formy). Do tego aktualna godzina do wczesnych nie należy. W końcu to już 1:30 w nocy ;)
Z tego powodu liczę, że wszyscy wybaczą mi ten skromny wpis.
Wszystko szło dobrze aż do Obornik. Do tego czasu bowiem wiatr mi sprzyjał. I to nawet do tego stopnia, że ze spokojem jechałem na blacie i to z tętnem koło 150 co jak dla mnie wysokim tętnem nie jest. Ale od Obornik to masakra. Nie dość, że tzw. w mordę wind to jeszcze słabe i tak nogi zaczęły przejawiać oznaki zmęczenia. Skutek? Cieszyłem się jak jechałem 24km/h
Ostatecznie średnia jest jako tako przyzwoita. Nie zmienia to jednak faktu, że powinno być w tej chwili znacznie, ale to znacznie lepiej.
No proszę.
I nawet w miarę przyzwoity wpis wyszedł :D
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
35.70 km
0.00 km teren
01:28 h
24.34 km/h
Max prędkość:44.59 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szosą po Malcie
Środa, 14 października 2009 · dodano: 08.12.2009 | Komentarze 0
Kadencja 81Długo nie byłem na rowerze, a że pogoda dopisała postanowiłem sobie wyskoczyć i zrobić kilka kilometrów.
Traf padł na szosówkę, a za cel wyjątkowo obrałem Maltę.
Jazda okazała się całkiem przyjemna. Może nie licząc faktu, że jakoś bolały mnie dłonie. Zdaje się, że czeka mnie zmiana ustawienia manetek. Gdyż to chyba one są przyczyną niewygodnego ułożenia dłoni.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
41.82 km
0.00 km teren
01:38 h
25.60 km/h
Max prędkość:46.05 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 91%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1499 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Malta szosówką
Środa, 30 września 2009 · dodano: 01.10.2009 | Komentarze 2
Kadencja 79Niby nie przepadałem za jazdą po Malcie na szosówce.
Tym razem było nawet całkiem całkiem.
Do tego spotkałem DaVe'a. Można było zamienić kilka słów ze znajomym
Dla urozmaicenia to co można zrobić na rowerze ;)
Kategoria Video, Szosóweczka
Dane wyjazdu:
66.30 km
0.00 km teren
02:30 h
26.52 km/h
Max prędkość:56.23 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 92%)
HR avg:136 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1918 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Poligon z Rafciem
Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 15.08.2009 | Komentarze 0
Kadencja 85Ponownie Rafał wyciągnął mnie na szosówkę.
Ostatnio ma do tego talent. Dobrze, że i on sam sobie pojeździ.
Ku naszemu zaskoczeniu na poligonie spotkaliśmy nawet Mastersów.
Dawno ich nie widywałem, szczególnie jeżdżących w peletonie. Bo pojedyńczo szło ich czasem spotkać.
Mniejsza z tym.
Miał być trening w tlenie, ale nie mogłem się powstrzymać.
Dołączyliśmy do grupy. Nawet w miarę się jechało, ale formy to ja nadal nie mam.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
60.94 km
0.00 km teren
02:22 h
25.75 km/h
Max prędkość:47.02 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 92%)
HR avg:127 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1683 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szosowoo z Rafciem
Wtorek, 11 sierpnia 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0
Biedrusko>Poligon x 2>Morasko>Suchy Las>DomKadencja 86
Nie będę się za wiele rozpisywał, bo co tu pisać o takim treningu.
Jechaliśmy z Rafałem na szosach po raz pierwszy od nie wiem jak długiego czasu.
Generalnie to mi tego w miarę brakuje. Szosówka to fajna rzecz.
Starałem się nie przekraczać 160bpm, co w miarę mi się udawało.
Ale jak to bywa, towarzystwo Rafała siadało nieco na ambicję i na niektórych podjazdach ostrzej przyciskałem.
Nie powinno to jednak mieć większego wpływu na całość treningu.
Trzeba popracować nad sobą.
Poprawić tlenowe mechanizmy dostarczania energii.
No i takie treningi są skuteczne przy zbijaniu wagi. A to podstawa, bo wożę ze sobą o co najmniej 10 kilo za wiele.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
46.28 km
0.00 km teren
01:31 h
30.51 km/h
Max prędkość:53.32 km/h
Temperatura:
HR max:194 ( 95%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1196 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szosowooo
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 · dodano: 11.08.2009 | Komentarze 0
Kadencja 89 Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
101.94 km
0.00 km teren
03:49 h
26.71 km/h
Max prędkość:40.72 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3018 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Buk... I wszystko jasne
Wtorek, 7 lipca 2009 · dodano: 08.07.2009 | Komentarze 0
Poznań>Buk>PoznańKadencja 88
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
34.70 km
0.00 km teren
01:23 h
25.08 km/h
Max prędkość:40.72 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szosówką w deszczu
Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 11.06.2009 | Komentarze 0
Kadencja 81Trasa miała być zacna.
W planie był przejazd Kiekrz>Wysogotowo>Sierosław>Buk>Stęszew>Mosina>Rogalinek> i przez Starołękę i Maltę do domu.
Niestety w okolicach Kiekrza złapał mnie deszcz. Gdy już miałem ruszać popadało ponownie. To zupełnie zaburzyło grafik trasy, a że na szosówce po deszczu jeździć nie lubię wróciłem do chatki z zamiarem wyjścia na górala i śmignięcia po sklepach.
Wcześniej jednak, jeszcze przed deszczem spotkałem Jarka, który uderzał na Szamotuły. Jemu udało się osiągnąć cel trasy. Mnie akurat nie.
Ale jak się później okaże przebieg wyszedł nam podobny :D
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
73.06 km
0.00 km teren
02:44 h
26.73 km/h
Max prędkość:47.99 km/h
Temperatura:
HR max:209 (102%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2508 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Lajtowo poligonowo
Czwartek, 30 kwietnia 2009 · dodano: 01.05.2009 | Komentarze 0
Kadencja 82Śmiganko po poligonie i nietylko w towarzystwie Rafalskiego
Kategoria Szosóweczka