Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City. Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie. Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosóweczka
Dystans całkowity: | 9118.08 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 334:01 |
Średnia prędkość: | 27.30 km/h |
Maksymalna prędkość: | 72.23 km/h |
Suma podjazdów: | 1495 m |
Maks. tętno maksymalne: | 209 (102 %) |
Maks. tętno średnie: | 172 (84 %) |
Suma kalorii: | 224228 kcal |
Liczba aktywności: | 166 |
Średnio na aktywność: | 54.93 km i 2h 00m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
96.56 km
0.00 km teren
02:47 h
34.69 km/h
Max prędkość:61.56 km/h
Temperatura:
HR max:205 (100%)
HR avg:162 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2911 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Ustawka na Obornickim
Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Oborniki>Murowana Goślina>Biedrusko>Sobota>Kiekrz>Strzeszynek>DomKadencja 85
Właściwie pierwsza jak dotąd ustawka na rondzie. Zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Owszem Virenque nieco mi opowiadał z czym to się je. Ale co innego usłyszeć a co innego doświadczyć. Jeszcze w sobotę dowiedziałem się, że pojawi się zapewne też Mafia. Ze świadomością tego, że będzie się do kogo odezwać i kogo poradzić zwlekłem się z wyrka po 8:00 i to w niedzielę, czaicie ludzie?? Ja sam nadal nie czaję ;p hehe
Ogarnięcie samego siebie, pasza na śniadanie (jak zwykle). No nic, wskakujemy w ciuchy i jedziemy.
Dotarłem mniej więcej na czas, jeszcze nie wyjechali. O samej trasie nie będę się szczegółowo rozpisywał. Grunt, że tempo słabe nie było. Biorąc pod uwagę słabą jednak formę wolałem trzymać się w środku. Zmiany przy nie podającej nodze nie były by dobrym pomysłem. Aleks rwał tempo, trzeba było doskakiwać do grupy, pilnować by nie puścić koła. Za Obornikami chwila odprężenia i znów mocne tempo, jakoś udało mi się utrzymywać i doskakiwać, mimo że nawet silni bywalcy odpadali. Urwali mnie dopiero na rondzie w Murowanej, jechałem na końcu, poszło mocne tempo pod górkę i nie wyrobiłem. Próba pogoni nie wiodła się, noga była już zmęczona. Peletonik jednak zwolnił, no to szukamy zapasu sił i gonimy, znów uciejaką... Uznałem że jednak nie będę wypluwał płuc i jadę swoje. To była dobra decyzja. Kawałek przed zjazdem na Bolechowo było wahadło. Grupka musiała zwolnić, a ja doskoczyłem po samochodach. Normalnie wrażenie jak na prawdziwym wyścigu kolarskim. Myślałem że urwą mnie ponownie na podjeździe w Biedrusku, ale tam podjechali już dość spokojnie. Przed Poligonem grupa się rozdzieliła, kilka osób pojechało przez poligon, w tym ja. Z Virenqiem uderzyliśmy jeszcze na Robietnicę by dokręcić kilometrów, ale za Kiekrzem też się rozstaliśmy. Byłem już zmęczony i wolałem dojechać sobie do domu. Po drodze odwiedziłem Drogbasa. Trzeba było, dawno się nie widzieliśmy. W domu nawet jakoś super nie umierałem, ale zmęczenie było pokaźne. Sam trening jednak bardzo udany.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
54.46 km
0.00 km teren
01:45 h
31.12 km/h
Max prędkość:48.96 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 91%)
HR avg:162 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1792 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Powrót po przerwie
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Starołęka>Rogalinek>Mosina>Puszczykowo>Luboń>DomKadencja 83
Przerwa w treningach zakończona, podobnie jak fatalna pogoda, która odstraszała od jazdy na dworze. A niedobór snu odbierał chęć do treningów pod dachem. Jeszcze będąc w pracy przeważnie chęci były, jednak gdy przekraczałem próg domu wszystko ulatywało. Później żałowałem, że nie zrobiłem nawet jednego treningu na trenażerze, z pewnością by się przydał, szczególnie, że zapewne były by to podjazdy.
To jednak przeszłość, teraz znów będzie można śmigać na szosach i bezdrożach może.
Trening mocny, bo i głód jazdy spory. Chyba rekord czasowy na tej trasie. Zmęczenie jest, ale zadowolenie również.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
46.92 km
0.00 km teren
01:38 h
28.73 km/h
Max prędkość:47.99 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 91%)
HR avg:144 ( 70%)
Podjazdy:377 m
Kalorie: 1426 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Rybka
Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Kadencja 76Trening niby udany, chociaż nie pełny. W planie było 10 podjazdów, udało się zrobić tylko 8. Nieprzyjemny chłód skłonił mnie do wcześniejszego powrotu. Nieco za cienko się ubrałem, do tego godzina też już wczesna nie była.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
43.38 km
0.00 km teren
01:35 h
27.40 km/h
Max prędkość:50.41 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 90%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1482 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Malta razy kilka
Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Kadencja 76 Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
60.02 km
0.00 km teren
01:59 h
30.26 km/h
Max prędkość:68.35 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 87%)
HR avg:133 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1608 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szoska
Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Biedrusko>Długa Goślina>Czerwonak>Serbska>DomKadencja 82
Pulsometr fałszował
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
42.61 km
0.00 km teren
01:49 h
23.46 km/h
Max prędkość:43.14 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 86%)
HR avg:122 ( 59%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1389 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Malta rozjazdowo
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Malta razy kilka (rozjazd po maratonie)>DomKadencja 76
Dotąd niebardzo doceniałem wartość rozjazdu. Albo inaczej, po maratonach byłem tak wypompowany, że następnego dnia nawet nie chciało mi się siadać na rower. Ale jeśli ochota się znajdzie, dobrze by taki rozjazd zrobić :D
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
27.78 km
0.00 km teren
01:14 h
22.52 km/h
Max prędkość:47.99 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 80%)
HR avg:109 ( 53%)
Podjazdy: m
Kalorie: 612 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Totalny lajt
Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Sobieskiego>Suchy Las>Morasko>Rybka>DomKadencja 72
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
54.50 km
0.00 km teren
01:53 h
28.94 km/h
Max prędkość:42.17 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 87%)
HR avg:137 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1590 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Południowa opcja
Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Starołęka>Rogalinek>Mosina>Puszczykowo>Luboń>DomKadencja 83
Pulsometr fałszował.
Strasznie wkurza mnie gdy pulsometr nawala. A dokładniej rzecz biorąc, gdy zaniża wartości, gdy nie chwyta wskazań. Cisnę na maxa a tu mi pokazuje jak bym jechał lajtem. To irytuje, odbiera nawet chęć do treningu.
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
33.89 km
0.00 km teren
01:10 h
29.05 km/h
Max prędkość:44.59 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 87%)
HR avg:136 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1004 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Krótko na północ
Poniedziałek, 11 lipca 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Biedrusko>Bolechowo>Czerwonak>Serbska>DomKadencja 81
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
63.01 km
0.00 km teren
02:11 h
28.86 km/h
Max prędkość:46.05 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 93%)
HR avg:163 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2268 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Szooooosowoooooooo
Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Biedrusko>Poligon x 2>Bolechowo>Czerwonak>Serbska>DomKadencja 89
Kategoria Szosóweczka