Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 1660.46 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 82:57 |
| Średnia prędkość: | 25.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (85 %) |
| Suma kalorii: | 55203 kcal |
| Liczba aktywności: | 95 |
| Średnio na aktywność: | 21.29 km i 0h 52m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
23.32 km
0.00 km teren
01:00 h
23.32 km/h
Max prędkość:27.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 86%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 988 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Niedziela, 21 lutego 2010 · dodano: 23.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.17 km
0.00 km teren
01:00 h
23.17 km/h
Max prędkość:24.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 85%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 946 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Środa, 17 lutego 2010 · dodano: 23.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.56 km
0.00 km teren
01:00 h
23.56 km/h
Max prędkość:26.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 85%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 959 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Wtorek, 16 lutego 2010 · dodano: 23.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.20 km
0.00 km teren
01:00 h
23.20 km/h
Max prędkość:24.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 83%)
HR avg:138 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 865 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem - Chce ktoś buty szosowe?? ;)
Poniedziałek, 15 lutego 2010 · dodano: 16.02.2010 | Komentarze 0
Potrzebuję siana, zatem pokombinowałem i znalazłem opcję rozwiązania.Szosówka zeszła już i tak na dalszy plan. Ma być rowerem strikte treningowym. Po co zatem osobne buty szosowe i pedały. Lepiej założyć pedały mtb i jeździć w tych samych butach co na góralu. Szczególnie, że za pedały i buty można dostać trochę grosza ;)
Jesli ktoś jest zainteresowany to można spróbować się dogadać.
Buty SiDi są taczej łakomym kąskiem, a pedały Shimano PD-R540 też są sympatyczne.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.86 km
0.00 km teren
01:00 h
23.86 km/h
Max prędkość:25.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 83%)
HR avg:147 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 923 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Niedziela, 14 lutego 2010 · dodano: 16.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.27 km
0.00 km teren
01:00 h
23.27 km/h
Max prędkość:25.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 86%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 951 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem - Nieco ostrzej
Sobota, 13 lutego 2010 · dodano: 16.02.2010 | Komentarze 4
Dziś nieco ostrzejsze kręcenie.Zwiększyłem obciążenie o jeden, może to niewiele ale dało się odczuć.
Tętna zaraz były wyższe, podobnie jak i przegrzewanie szybsze. Z tego powodu niechętnie będę coś podobnego powtarzał, choć wiem, że powinienem trenować już na nieco wyższym poziomie.
Może znajdzie się silna wola. Otworzy się mocniej okno i częściej użyje ręcznika.
Spróbuję choć raz w tygodniu się tak pogotować ;p
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
15.91 km
0.00 km teren
00:40 h
23.87 km/h
Max prędkość:24.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:143 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 593 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Czwartek, 11 lutego 2010 · dodano: 16.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.69 km
0.00 km teren
01:00 h
23.69 km/h
Max prędkość:24.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 81%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 923 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Wtorek, 9 lutego 2010 · dodano: 11.02.2010 | Komentarze 0
Cały czas w domuAura za oknem nie zachęca zbytnio by wychodzić w ogóle, a co dopiero na rower.
Gdybym podejrzewał, że tak będzie sprawiłbym sobie biegówki ;p
Coś jednak trzeba robić. Dlatego też staram się jakoś kręcić w domu. Jak zwykle etap wyścigu, lub jakiś film. Dawno nie oglądałem programów z Armstrongiem, ale znam je niemal na pamięć ;)
Wieczorkiem trochę ćwiczeń. Przysiady, brzuszki, hantelki na ramiona. Wiele więcej nie jestem w stanie zrobić nie odwiedzając siłowni.
Do tego zbijanie wagi. To jest najgorsze przy moim zamiłowaniu do jedzenia. Szczególnie tego najmniej zdrowego. Choć tęsknię nawet do zwykłego chleba z serem (staram się ograniczyć jak najbardziej spożycie pieczywa).
Do sezonu wydaje się daleko. Ale czasu mimo wszystko coraz mniej. Nie tylko forma musi wzrosnąć, ale waga spaść. Formy nie zmierzę, ale waga to 74,5kg. Dużo za dużo.
Pomyśleć muszę też o sprzęcie.
Plany są, jednak jak to finansowo wypadnie nie jestem w stanie stwierdzić. Chwilowo jeszcze się wstrzymuję. Choć mam nadzieję, że zamysł który ewoluował przez minione tygodnie i miesiące zostanie zrealizowany.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
15.71 km
0.00 km teren
00:40 h
23.57 km/h
Max prędkość:24.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 85%)
HR avg:160 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 664 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Poniedziałek, 8 lutego 2010 · dodano: 11.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.70 km
0.00 km teren
01:00 h
23.70 km/h
Max prędkość:25.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 84%)
HR avg:158 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 982 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Pod dachem
Niedziela, 7 lutego 2010 · dodano: 07.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer