Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 1660.46 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 82:57 |
| Średnia prędkość: | 25.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (85 %) |
| Suma kalorii: | 55203 kcal |
| Liczba aktywności: | 95 |
| Średnio na aktywność: | 21.29 km i 0h 52m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
25.73 km
0.00 km teren
01:00 h
25.73 km/h
Max prędkość:33.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:171 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1076 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Endurance work-out
Środa, 25 marca 2009 · dodano: 25.03.2009 | Komentarze 0
Kadencja 90 Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
26.09 km
0.00 km teren
01:01 h
25.66 km/h
Max prędkość:29.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 85%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1005 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Lekko i odpoczynkowo
Niedziela, 22 marca 2009 · dodano: 23.03.2009 | Komentarze 0
Kadencja 89Po sobotniej trasie czułem się lekko wypompowany.
Uda bolą, zatem skoro chciałem coś pokręcić to tylko na lekkich obrotach.
Zapuściłem sobie nagrany dzień wcześniej wyścig Mediolan-San Remo i dawałem razem z kolarzami.
Było nawet całkiem przyjemnie, ale pot mimo wszystko się lał.
Nawet dobrze, znaczy, że dla formy powinno być to korzystne.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
26.30 km
0.00 km teren
01:04 h
24.66 km/h
Max prędkość:29.00 km/h
Temperatura:
HR max:194 ( 95%)
HR avg:172 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1189 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Soft TACX Endurance Work-Out
Środa, 18 marca 2009 · dodano: 18.03.2009 | Komentarze 2
Kadencja 87Znów trening Tacx'a.
Jak można było się spodziewać od wczoraj żadnej poprawy.
Do tego dziś go nieco złagodziłem.
Muszę go przeredagować do takiej łagodniejszej właśnie wersji i narazie jak już na tej łagodnej potrenować.
Forma i tak powinna iść nieco w górę dzięki niemu, a jak w miarę na luzie będę go robił to zajmę się tym normalnym, oryginalnym.
Mimo wszystko jestem jednak zadowolony.
Trenażer to pomocna rzecz ;)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
25.39 km
0.00 km teren
01:01 h
24.97 km/h
Max prędkość:31.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:174 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1133 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Prawdziwy trening
Wtorek, 17 marca 2009 · dodano: 17.03.2009 | Komentarze 4
Kadencja 87Wczoraj dzień przerwy a dziś masakryczny wiatr.
Miałem jednak ochotę trochę pokręcić, więc trenażer.
Poza ochotą jest świadomość, że formy nie ma, nadwaga jest, a pierwszy planowany start coraz bliżej.
I tak nie ma cudów, do startu nadwaga nadal będzie. Nie dam rady pozbyć się 10 czy nawet 8 kilo w przeciągu miesiąca.
Ale jednak mam nadzieję, że dam radę nieco poprawić wydolność organizmu i wzmocnić nieco nogi.
Trening w pełni amatorski, ale zawsze to coś ;-p
Programy Tacx'a jednak potrafią masakrować ludzi.
W połowie Endurance Work-Out zaczęło mi się kręcić w głowie i musiałem przyhamować. Oczywiście dokręciłem do godziny, ale już z mniejszą kadencją i oporem, nie bawiąc się zupełnie programem.
I tak mimo wszystko hektolitry potu się ze mnie polały.
Podczas ważenia po treningu pokazało mi 2 kilo mniej niż dotychczas po powrotach z roweru.
Ostro dałem w kość. Mogą o tym świadczyć załączone dane ;)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
18.81 km
0.00 km teren
00:48 h
23.51 km/h
Max prędkość:28.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 84%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 647 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Chomik
Sobota, 28 lutego 2009 · dodano: 28.02.2009 | Komentarze 0
Przykra sprawaNiestety podczas jazdy odezwało się lewe kolano
Mam nadzieję, że do jutra ból przejdzie. A nawet jeśli nie to, że minie w najbliższej przyszłości. Nie mam ochoty by jeszcze uszczuplać ilość jazd. Zarówno tych na trenażerze, jak i tym bardziej tych na dworze
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
21.81 km
0.00 km teren
01:00 h
21.81 km/h
Max prędkość:27.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 92%)
HR avg:165 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1118 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Endurance work-out
Niedziela, 22 lutego 2009 · dodano: 23.02.2009 | Komentarze 6
Nie ma co się rozpisywaćTrening i tyle ;)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
20.31 km
0.00 km teren
00:55 h
22.16 km/h
Max prędkość:26.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:165 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1027 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Prawdziwy wycisk
Sobota, 21 lutego 2009 · dodano: 22.02.2009 | Komentarze 0
Postanowiłem sobie zastosować przy okazji dzisiejszego chomikowania jeden z programów treningowych.Było to rozwiązanie co do którego mam mieszane uczucia.
Primo - Nie udało mi się przeprowadzić całości, z racji bólu głowy, który się nasilał. Widać wysokie HR mi nie służy przy przegrzaniu.
Ultimo - Zmachałem się na tyle, że nie chciało mi się kończyć kąpieli.
Ciekawe czy uda się osiągnąć przy pomocy tych programów jakieś efekty.
Na to jednak jak wszyscy wiedzą potrzeba czasu
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.78 km
0.00 km teren
01:06 h
21.62 km/h
Max prędkość:25.00 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 93%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1124 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Choć Aga nie uznaje
Czwartek, 19 lutego 2009 · dodano: 20.02.2009 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
24.50 km
0.00 km teren
01:07 h
21.94 km/h
Max prędkość:29.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 84%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1017 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Begining
Niedziela, 25 stycznia 2009 · dodano: 16.02.2009 | Komentarze 2
Żeby nie było.W ten czy inny sposób trzeba było zacząć sezon.
Jak zwykle niestety z opóźnieniem. Ale niby lepiej późno niż wcale.
Kilka obrotów korbą powinno wpłynąć na pozbycie się kilku gram tłuszczu. Bo jak narazie to o budowaniu jakiejkolwiek formy mowy być nie może.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
24.79 km
0.00 km teren
01:00 h
24.79 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 86%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:
Chomik
Wtorek, 15 stycznia 2008 · dodano: 13.11.2008 | Komentarze 0
AVG : 150MAX : 176
Kategoria Trenażer