Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Dane wyjazdu:
10.80 km
0.00 km teren
00:41 h
15.80 km/h
Max prędkość:31.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Outdoor begins
Wtorek, 24 lutego 2009 · dodano: 25.02.2009 | Komentarze 4
Nie ma lekkoWróciłem z instytutu i tak jakoś nie miałem koncepcji co robić.
Za telefon i dzwonimy do Rafała, może nie ma co robić i wleci pogadać.
Okazało się, że pogadaliśmy, ale nie w domu, tylko wyskakując na rowerek.
Jak na obecną aurę, to godzina nader późna, ale co tam. Przynajmniej zrobiło się kilka kilometrów.
Teraz już nie jestem gorszy od Agenciary czy Andrew. Też coś śmignąłem po dworze ;)
Najlepszy motyw, że jak już musieliśmy wracać (bo to tylko na chwilę było) to czuło się ostry niedosyt ;-p
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
21.81 km
0.00 km teren
01:00 h
21.81 km/h
Max prędkość:27.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 92%)
HR avg:165 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1118 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Endurance work-out
Niedziela, 22 lutego 2009 · dodano: 23.02.2009 | Komentarze 6
Nie ma co się rozpisywaćTrening i tyle ;)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
20.31 km
0.00 km teren
00:55 h
22.16 km/h
Max prędkość:26.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:165 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1027 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Prawdziwy wycisk
Sobota, 21 lutego 2009 · dodano: 22.02.2009 | Komentarze 0
Postanowiłem sobie zastosować przy okazji dzisiejszego chomikowania jeden z programów treningowych.Było to rozwiązanie co do którego mam mieszane uczucia.
Primo - Nie udało mi się przeprowadzić całości, z racji bólu głowy, który się nasilał. Widać wysokie HR mi nie służy przy przegrzaniu.
Ultimo - Zmachałem się na tyle, że nie chciało mi się kończyć kąpieli.
Ciekawe czy uda się osiągnąć przy pomocy tych programów jakieś efekty.
Na to jednak jak wszyscy wiedzą potrzeba czasu
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.78 km
0.00 km teren
01:06 h
21.62 km/h
Max prędkość:25.00 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 93%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1124 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Choć Aga nie uznaje
Czwartek, 19 lutego 2009 · dodano: 20.02.2009 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
24.50 km
0.00 km teren
01:07 h
21.94 km/h
Max prędkość:29.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 84%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1017 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
Begining
Niedziela, 25 stycznia 2009 · dodano: 16.02.2009 | Komentarze 2
Żeby nie było.W ten czy inny sposób trzeba było zacząć sezon.
Jak zwykle niestety z opóźnieniem. Ale niby lepiej późno niż wcale.
Kilka obrotów korbą powinno wpłynąć na pozbycie się kilku gram tłuszczu. Bo jak narazie to o budowaniu jakiejkolwiek formy mowy być nie może.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
23.14 km
10.00 km teren
01:14 h
18.76 km/h
Max prędkość:60.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:189 ( 92%)
HR avg:135 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1378 (kcal)
Rower:
Nic specjalnego. Zaledwie
Wtorek, 11 listopada 2008 · dodano: 13.11.2008 | Komentarze 2
Nic specjalnego.Zaledwie malutki wypadzik z Rafalskim.
Ale każdy kilometr się liczy :-)
AVG : 135
MAX : 189
Dane wyjazdu:
34.17 km
0.00 km teren
01:34 h
21.81 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:
Żeby nie było, że nie ma
Sobota, 25 października 2008 · dodano: 27.10.2008 | Komentarze 2
Żeby nie było, że nie ma nic....To napiszę, że nawiedziłem Akademickie Mistrzostwa Wielkopolski w MTB na Cytadeli.
Lecz, nie zaszczyciłem uczestników swoim startem.
Obecność zanotowano też Magdzie Sadłeckiej, start Oli Dawidowicz i Kornelowi Osickiemu. Nie muszę chyba dodawać, że oboje wygrali ;)
W zawodach brała udział też moja koleżanka Gi oraz kolega Mateusz. Oboje zajęli wysokie miejsca w swoich klasach.
Niestety w kibicowaniu nie pomagali mi Rafcio i Marcin, ale trudno.
Zdziwił mnie też oczywiście brak udziału Agenciarki w zawodach. Może to i dobrze, jeszcze by zawstydziła zawodowców :)
Po zakończeniu imprezy zrobiłem jeszcze kilka km i do domu
Dom>Cytadela>Garbary>Droga Dembińska>Rondo Starołęka>Malta x2>Cytadela>Średnicowa>Dom
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
36.42 km
0.00 km teren
01:45 h
20.81 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:
Dziś pogoda niekoniecznie rewelacyjna.
Czwartek, 23 października 2008 · dodano: 24.10.2008 | Komentarze 0
Dziś pogoda niekoniecznie rewelacyjna.Ale nie pada, wiater wielki nie wieje.
No to myślę sobie - Rower ;-)
Rafciu ponownie zaszczycił mnie swym towarzystwem.
Znów do Cyklo (kupiłem czapeczkę pod kask).
Dalej Malta i kilka rundek.
Wracając odbiliśmy w dawną Serbską, dalej Średnicowa i domek.
Z racji chłodu nieco się zmachałem. Ale źle nie było.
Czapeczka się sprawdziła.
Jest cool ;-p
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
43.50 km
0.00 km teren
02:05 h
20.88 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:
Nareszcie trochę rowerkowania.
Pogoda
Wtorek, 21 października 2008 · dodano: 24.10.2008 | Komentarze 0
Nareszcie trochę rowerkowania.Pogoda wyborna. Nawet Rafalski wyskoczył ze mną. Sayen Met niestety dał ciała. Rzekomo "Musiał coś w domu zrobić" hehe Na pewno uznał, że nie ma ciuchów i nie pojedzie.
Cel pierwszy Cyklo. Rafcio musiał kupić zapasową dętkę. Ja przy okazji nabyłem dla siebie nogawniki. Kolejny element ubranka jest w moim posiadaniu.
W związku z tym, że Marcin spasował, śmignęliśmy nad Maltę.
Szczególnie chętniej, że była szansa by nareszcie spotkać się osobiście z Andrew. I tak właśnie się stało. Zrobiliśmy wspólnie jedną rundkę. Trochę pogadaliśmy i uciekł do domu.
Z Dura-Ace'm okrążyliśmy jeszcze kilkakrotnie Maltę.
I ruszyliśmy w kierunku domu.
By dorzucić kilka km, obraliśmy trasę wzdłuż Cytadeli, a dalej Średnicową itp.
Ostatecznie w domciu byłem koło 20:00
Dobrze było znów pojeździć :-)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
29.38 km
0.00 km teren
01:15 h
23.50 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:
Tu zaledwie przejazd
Piątek, 22 sierpnia 2008 · dodano: 23.08.2008 | Komentarze 4
Tu zaledwie przejazd na działkę.Nic specjalnego.
Kategoria Góral