Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Dane wyjazdu:
82.69 km
50.00 km teren
03:28 h
23.85 km/h
Max prędkość:56.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:151 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3374 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Trening z Teamem Rowery-Rybczyński
Niedziela, 26 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 2
Pogoda zapowiadała się nieźle.Trening jak zwykle miał rozpocząć się o 9:30
Razem z Rafciem pojechaliśmy nieco szybciej, bo miałem zmienić sobie pedały. Ale dupa. Pan Krzysiek tak je dopierdzielił, że nawet Mati nie dał sobie z nimi rady. Skoro był taki zdolny to w poniedziałek podjadę do niego, niech odkręca. I nigdy więcej już mu nie pozwolę na podobne zabiegi. To chore by tak dopiepszyć cokolwiek, by nie dało się tego ruszyć.
Ale odbiegam od tematu.
Łącznie zebrało się nas sześciu. Całkiem miły peletonik.
Celem był WPN. A zmierzaliśmy tam Szlakiem Nadwarciańskim, oraz asfaltami.
Na płaskim jakoś bez wielkich problemów. Dopiero w WPNie dostałem w dupę i nie dawałem rady. Jednak wydolność może jako tako jest. Brakuje mi natomiast siły w nogach. Szybko męczą się na podjazdach i w piachu.
Po treningu uda bolały. Dobry znak. W końcu się podtrenowały.
Przez kolejne dni muszę w podobny sposób popracować. Dać im nieco podjazdów. Niech się przygotowują do wyjazdu w góry :D
Kategoria Góral
