Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 681.04 km (w terenie 11.00 km; 1.62%) |
| Czas w ruchu: | 27:20 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.23 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (69 %) |
| Suma kalorii: | 22089 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 42.57 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
56.96 km
0.00 km teren
02:12 h
25.89 km/h
Max prędkość:42.17 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 80%)
HR avg:136 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1850 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E2 i zachodni wiatr
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 2
Strzeszyn>Kiekrz>Rokietnica>Żydowo>Rokietnica>Kiekrz>Strzeszyn>DomDystans mógł być nieco większy, ale niestety znów odezwało się prawe kolano. Nie chcąc go forsować zawróciłem do domu.
Kadencja 87
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
18.10 km
0.00 km teren
00:56 h
19.39 km/h
Max prędkość:35.33 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Silver Arrow
Miejsko
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Rataje>DomNa Polibudę odebrać od Blooma zestaw odpowietrzający. A że było blisko, to jeszcze do Dziadków podbiłem.
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
24.36 km
0.00 km teren
01:05 h
22.49 km/h
Max prędkość:47.02 km/h
Temperatura:
HR max:148 ( 71%)
HR avg:119 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 755 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E1 na Malcie
Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Malta x2>DomKadencja 84
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
60.57 km
0.00 km teren
02:13 h
27.32 km/h
Max prędkość:44.59 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 85%)
HR avg:135 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1734 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
F1 na Rybce
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Radojewo x10>Biedrusko>Sobieskiego>DomPodjazdy poszły nazwijmy to zadowalająco. W przyszłości miejmy nadzieję poziom będzie się systematycznie i oby prędko podnosił :D Po wszystkim jakoś nie chciało mi się jechać prosto do domu, więc rozjazd poszedł przez Sobieskiego. Taka sobie dodatkowa pętla by się pozbyć kwasa :P
Kadencja 73
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
78.27 km
0.00 km teren
02:46 h
28.29 km/h
Max prędkość:42.17 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 82%)
HR avg:143 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2578 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E2 jeszcze dalej
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Starołęka>Rogalinek>Mosina>Łódź>Mosina>Luboń>Garbary>DomKadencja 90
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
67.87 km
0.00 km teren
02:35 h
26.27 km/h
Max prędkość:56.23 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 85%)
HR avg:134 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2240 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E2 na południe
Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Starołęka>Rogalinek>Mosina>Luboń>Sobieskiego>DomPogoda wyborna, wiatr z południa.
Trzeba było odświeżyć kolejną trasę. Przy okazji zaliczyłem podjazd na Pożegowie. Przy aktualnej formie to była niezła masakra.
Kadencja 88
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
49.71 km
0.00 km teren
01:50 h
27.11 km/h
Max prędkość:48.96 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 79%)
HR avg:133 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1571 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E2 z Drogbasem
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Suchy Las>Kiekrz>Poligon>Biedrusko>DomPierwsze przyzwoitsze śmiganie w towarzystwie. Trochę kręcenia, trochę gadania.
Pod wieczór miała być jeszcze siłka, ale odpuściłem sobie. Prawe kolano cały czas pobolewa, lepiej oszczędzić mu większych przeciążeń chwilowo.
Kadencja 88
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
44.32 km
0.00 km teren
01:37 h
27.41 km/h
Max prędkość:53.32 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 88%)
HR avg:143 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1455 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
M1 + E2
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Biedsusko>Bolechowo>Obwodnica Murowanej>Bolechowo>Biedrusko>DomKolejna jazda przy sporym wicherku. Niestety ani nie za ciepło, ani za słonecznie, za to zdecydowanie zbyt wietrznie.
M1 30 minut, reszta czasu E2
Kadencja 89
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
51.41 km
0.00 km teren
02:00 h
25.70 km/h
Max prędkość:44.59 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 81%)
HR avg:134 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1636 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E2
Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Biedrusko>Zielone Wzgórza>Obwodnica Murowanej>Biedrusko>DomWytrzymałość w koszmarnym wietrze. Szczególnie na obwodnicy ledwo co dało się jechać. Odsłonięty teren robi swoje.
Kadencja 88
Kategoria Szosóweczka
Dane wyjazdu:
36.83 km
0.00 km teren
01:35 h
23.26 km/h
Max prędkość:43.14 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:129 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1288 (kcal)
Rower:Yellow Lightning
E1 + Siłka
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Malta razy kilka. Taki sobie rozjazd.Kadencja 87
Siłka
-Przysiad 5x20x40
-Brzuszki 5x20
-Step 5x20x24
Kategoria Szosóweczka