Info
Bloga rowernego prowadzi Mistrzunio Winq ze Stare Miasto Poznań City.
Natrzaskało się 25625.47 kilosków w tym 1930.15 po wertepach i generalnie w terenie.
Śmigam ze średnią prędkością 23.18 km/h Jak ktoś myśli, że się chwalę to ma ZONKA ;-)Więcej o Winq'u Wspaniałym ;-).
Winq gg: 1174476
Teraz jestem:
Moi Znajomi
Odwiedzam też
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Lipiec1 - 1
- 2012, Marzec16 - 2
- 2012, Luty1 - 0
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień3 - 0
- 2011, Sierpień18 - 5
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj16 - 17
- 2011, Kwiecień19 - 10
- 2011, Marzec14 - 3
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień8 - 1
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec10 - 7
- 2010, Czerwiec16 - 2
- 2010, Maj10 - 0
- 2010, Kwiecień21 - 25
- 2010, Marzec21 - 40
- 2010, Luty15 - 13
- 2010, Styczeń12 - 13
- 2009, Grudzień9 - 1
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień17 - 20
- 2009, Sierpień21 - 4
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec7 - 4
- 2009, Maj18 - 17
- 2009, Kwiecień20 - 16
- 2009, Marzec27 - 39
- 2009, Luty6 - 12
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Listopad1 - 2
- 2008, Październik3 - 2
- 2008, Sierpień15 - 35
- 2008, Lipiec6 - 15
- 2008, Czerwiec12 - 20
- 2008, Maj2 - 0
- 2008, Kwiecień8 - 40
- 2008, Marzec6 - 43
- 2008, Luty2 - 27
- 2008, Styczeń4 - 8
- 2007, Grudzień1 - 22
- 2007, Listopad2 - 18
- 2007, Październik6 - 2
- 2007, Wrzesień11 - 7
- 2007, Sierpień17 - 0
- 2007, Lipiec2 - 0
- 2007, Czerwiec5 - 0
- 2007, Maj10 - 0
- 2007, Kwiecień15 - 0
- 2007, Marzec6 - 0
- 2006, Grudzień7 - 0
- 2006, Listopad3 - 0
- 2006, Wrzesień12 - 0
- 2006, Sierpień12 - 0
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec5 - 0
- 2006, Maj12 - 0
- 2006, Kwiecień19 - 0
- 2006, Marzec6 - 0
- 2006, Luty3 - 0
- 2006, Styczeń10 - 0
Wysoko było ;)
Graniczni - 801 m.n.p.m
Przełęcz Srebrna - 586 m.n.p.m
Twierdza Srebrna Góra - 690 m.n.p.m
Boruvkova Hora - 900 m.n.p.m
Wielka Sowa - 1014,8 m.n.p.m
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 882.34 km (w terenie 145.00 km; 16.43%) |
| Czas w ruchu: | 38:59 |
| Średnia prędkość: | 22.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (76 %) |
| Suma kalorii: | 25467 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 51.90 km i 2h 17m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
12.78 km
0.00 km teren
00:36 h
21.30 km/h
Max prędkość:31.44 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Już jutro góry
Czwartek, 30 lipca 2009 · dodano: 11.08.2009 | Komentarze 0
Ostatnie szlify roweru przed wyjazdem w góry.Trzeba było w rezultacie wymienić linkę i pancerz przerzutki, nawet hak, a ona nadal nie działa jak trzeba. To zdaje się wina tej koronki od LX'a, a XT Shadow zwyczajnie jest bardzo czuła.
Po powrocie do domu dalsze przygotowania. Zmiana opon na Pythony, jakieś czyszczenie, pucowanie maszynki. Do tego wypad na zakupy z Rodzicielką i kilka innych kwestii.
W rezultacie wiele rzeczy zostało mi jeszcze do zrobienia nazajutrz rano.
Obym tylko zdołał się ze wszystkim wyrobić, bo sporo tego.
Ale damy radę ;)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
61.00 km
15.00 km teren
02:56 h
20.80 km/h
Max prędkość:45.25 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 95%)
HR avg:137 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2594 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Znów Dziewicza
Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 0
Dziś powtórka z rozrywki.Tylko tym razem w towarzystwie Andrew i Gi. Pan Rysiu i Jarko nie mieli jak dotrzeć. Mieli inne zobowiązania.
Mimo to jeździło się przyjemnie.
Jakoś nieco bardziej się męczyłem, ale to pewnie z racji tego, że tym razem jechałem swoim tempem i mogłem nieco przesadzać.
Andrew trzymał się nieźle, a Gi gdy już dojechała z kolegą podarowała sobie konkretną trasę zawodów.
Mam nadzieję, że jednak będzie próbowała czasem na niej potrenować. Przyda się jej to jeśli chce nadal nieźle wypadać na zawodach.
Po Dziewiczej uderzyliśmy jeszcze nad Maltę. Taki sobie dodatkowy dystansik nikomu nie powinien zaszkodzić :)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
49.54 km
15.00 km teren
02:29 h
19.95 km/h
Max prędkość:42.00 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 91%)
HR avg:138 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2194 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Trening na Dziewiczej
Wtorek, 28 lipca 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 0
Zbiórka o 18:00 na Chrobrego i zasuwamy na Dziewiczą.Po drodze Jarko łapie gumę, a że nie ma oczywiście zapasu, to zostawiamy go i lecimy sami.
Pan Rysiu miał przeciągnąć nas po trasie Mistrzostw Wielkopolski, ale przeciągnął tylko mnie, bo Jaro już wcale nie dojechał.
Trasa wymagająca dość, ale przyjemna.
Fajna do treningów, bo idzie podszkolić kilka aspektów jazdy.
Będę musiał tam częściej zaglądać. Ale też powrócić do odwiedzania Cytadeli.
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
57.53 km
0.00 km teren
02:39 h
21.71 km/h
Max prędkość:39.00 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 93%)
HR avg:133 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1860 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Takie sobie śmiganie za sprzętem
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 0
XT Shadow gotowy do odbioru.Nie ma się co zastanawiać, trza wskakiwać i jechać.
Po powrocie montowanko i jeszcze parę km.
W końcu poprzedni XT już czekał by trafić w ręce Pana Rysia.
Nie ma to jak przedsprzedaż ;)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
82.69 km
50.00 km teren
03:28 h
23.85 km/h
Max prędkość:56.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 94%)
HR avg:151 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3374 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Trening z Teamem Rowery-Rybczyński
Niedziela, 26 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 2
Pogoda zapowiadała się nieźle.Trening jak zwykle miał rozpocząć się o 9:30
Razem z Rafciem pojechaliśmy nieco szybciej, bo miałem zmienić sobie pedały. Ale dupa. Pan Krzysiek tak je dopierdzielił, że nawet Mati nie dał sobie z nimi rady. Skoro był taki zdolny to w poniedziałek podjadę do niego, niech odkręca. I nigdy więcej już mu nie pozwolę na podobne zabiegi. To chore by tak dopiepszyć cokolwiek, by nie dało się tego ruszyć.
Ale odbiegam od tematu.
Łącznie zebrało się nas sześciu. Całkiem miły peletonik.
Celem był WPN. A zmierzaliśmy tam Szlakiem Nadwarciańskim, oraz asfaltami.
Na płaskim jakoś bez wielkich problemów. Dopiero w WPNie dostałem w dupę i nie dawałem rady. Jednak wydolność może jako tako jest. Brakuje mi natomiast siły w nogach. Szybko męczą się na podjazdach i w piachu.
Po treningu uda bolały. Dobry znak. W końcu się podtrenowały.
Przez kolejne dni muszę w podobny sposób popracować. Dać im nieco podjazdów. Niech się przygotowują do wyjazdu w góry :D
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
41.02 km
0.00 km teren
02:01 h
20.34 km/h
Max prędkość:41.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 89%)
HR avg:111 ( 54%)
Podjazdy: m
Kalorie: 821 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Bolesne bruki
Czwartek, 23 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0
Wpierw wyjazd do cyklo.Trzeba było z Jarkiem odebrać okularki. Ja miałem też w planach zakupy. Rękawiczki, i szczotkę do czyszczenia napędu.
Wracaliśmy w kierunku domu Jarka, zatem przez Rusałkę. Tam złapał nas deszcz. Gdy ruszyliśmy dalej, niebawem znów zaczęło padać. Schronienie pod drzewem nic nie dawało, i tak byliśmy mokrzy, więc pojechaliśmy dalej.
Generalnie nie był to najlepszy pomysł.
Nie dość, że kocie łby, to jeszcze drogę przecinały szyny. Na szynie najprawdopodobniej właśnie uślizgnęło mi się koło.
Gleba bolesna. Nawet bardzo bolesna.
Teraz wiem jak czują się chłopaki na Paryż-Rubaix.
W efekcie biodro ostro zbite, przedramię nieco, skrzywiony hak przerzutki, ale masakry chyba nie ma.
Do domu jakoś wróciłem sam. Mimo, że obolały.
W końcu ponoć kolarze są twardzi ;)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
58.72 km
20.00 km teren
02:21 h
24.99 km/h
Max prędkość:39.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 92%)
HR avg:147 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2365 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Śmiganie z Jaro
Środa, 22 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0
Trening z Jarkiem.Rundy wokół Strzeszynka. Męcząca sprawa, szczególnie przy takiej temperaturze i wilgotności.
Później jeszcze wypadzik na południe. Ważne, że kilometrów przybyło.
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
45.66 km
0.00 km teren
01:55 h
23.82 km/h
Max prędkość:50.00 km/h
Temperatura:
HR max:201 ( 98%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1682 (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Wieczorne Maltowanie
Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 0
Późna jazda po Malcie.Śmigaliśmy już po zmroku.
Skład liczny. Rafcio, Jaro, Grzesiek, Jędrek, no i moi ;)
Z Malty z Jarkiem uderzyliśmy jeszcze do Agi. No to doszło kilka km.
Lubię takie jazdy. Wieczorny chłodek, klimacik :)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
44.27 km
0.00 km teren
02:02 h
21.77 km/h
Max prędkość:32.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Coś jak trening...
Niedziela, 19 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 0
Coś jak trening.I to początkowo w deszczu.
Nie mogłem się zdecydować na wyjście, a zdecydowałem się gdy już praktycznie zaczynało padać.
Przynajmniej kurtalka przeszła chrzest bojowy.
Cel...
Wiadomo...
Malta
Gdzie można jechać gdy nie wie się gdzie jechać ;)
Gdy dojechałem już nie padało, nawet asfalt zaczynał przesychać.
Kilka kółek, looknięcie czy fajnych dziewczyn nie ma, a gdy znów zanosiło się na opady powrót do domu.
Na wysokości Serbskiej zaczęło kropić. Zatem kurtka na grzbiet i jechane do domu.
Sprawdziła się.
To najważniejsze :)
Kategoria Góral
Dane wyjazdu:
18.50 km
0.00 km teren
00:51 h
21.76 km/h
Max prędkość:45.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: (kcal)
Rower:Dark Arrow - wer. 2010
Taki sobie wypad na Rataje
Sobota, 18 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 0
Dzień taki sobie.Miałem w planach wyjazd na Rataje, który doszedł do skutku.
Dziadków trzeba czasem odwiedzić.
A że akurat w czasie mojej wizyty spadł deszcz, mieli okazję nacieszyć się moim towarzystwem nieco dłużej.
Po deszczu wracało się szybko, choć chłód nieco dokuczał.
Praktycznie gdy byłem na osiedlu znów zaczęło padać.
Nie miałem się jednak co martwić, bo w chwilę skryłem się w klatce i wdrapałem na górę do domciu :)
Kategoria Góral